TRÆNING

Hvorfor er det godt at træne? Det er det fordi, det øger sundheden, forebygger mod sygdomme og symptomer. På den måde sikre livskvaliteten i længere tid. På siden Evidens, kan du læse meget mere om hvorfor træning er godt for netop dig. Vi ved dog, at en effektiv form for træning er den man møder op til. Neden for kan du finde links til sider, hvor du kan læse mere om, hvordan man kan strukturere sin Styrketræning og Konditionstræning, så man oplever fremgang og udvikling. Her vil du også finde andre spændende emner som f.eks. Hjemmetræning.

Styrketræning

Konditionstræning

Hjemmetræning